Les 8 bonnes habitudes alimentaires

Prendre soin de son corps, c’est important et ce n’est pas si compliqué que ça, une fois qu’on a les bonnes habitudes alimentaires. Du coup, j’aimerais vous partager ici les habitudes que j’ai intégrées dans mon alimentation à la recherche d’une meilleure santé. Premier réflexe au réveil: boire un grand verre d’eau à jeun, c’est-à-dire avant…

Par où commencer?

Lorsqu’on décide de changer ses habitudes alimentaires, je pense que le plus dur, c’est de savoir par où commencer afin d’avoir un progrès durable. Les habitudes alimentaires, c’est comme le sport: au départ, on est ultra motivé et on fait du sport tous les jours… jusqu’au point de rupture où on abandonne tout parce que…

La liste de base (sans explications)

Voici la liste de base des aliments que je conseille à avoir toujours chez soi. Cela permet toujours de cuisiner ou improviser quelque chose de bon, c’est rapide, efficace et bon. Vous pouvez évidemment la modifier et vous allez d’office ajouter des choses mais c’est déjà un très bon départ. J’ai indiqué les éléments qui…